Pirrolokinolin xinoni (pqq) nima?

Pirrolokinolin xinoni (PQQ), shuningdek, metoksatin ko'plab o'simlik ovqatlarida mavjud bo'lgan vitaminga o'xshash kofaktor birikmasidir. PQQ tabiiy ravishda ona sutida va sutemizuvchilarning to'qimalarida ham uchraydi.

Ammo, bu shunchaki ratsiondagi oz miqdordagi miqdorda mavjud pqq kukunli bulka ishlab chiqarish tanada etarli miqdorda olish uchun zarur.

PQQ dastlab bakteriyalarda koferment sifatida kashf qilindi, uning funktsiyasi odamlarda B-vitaminiga o'xshash edi va bu organizmlarning ko'payishida muhim rol o'ynaydi.

Odamlarda bu ko'plab sog'liq uchun foydali bo'lgan vitaminsiz o'sish omili sifatida ishlaydi.

Harakatlar mexanizmi

Pirrolokinolin xinoni (pqq) turli xil mexanizmlar, masalan, uyali signalizatsiya yo'llarini tartibga solish, erkin radikallardan va qizilo'ngach faolligidan xalos bo'lish orqali ko'plab sog'liqqa foyda keltiradi.

Pqq harakatlar mexanizmlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Genlarning ishlashiga ta'sir qiladi

Pirrolokinolin xinoni turli xil genlarning namoyon bo'lishiga va ayniqsa mitoxondriya faolligiga aloqador genlarga ta'sir qilishi mumkin. Uning antioksidant faolligi S vitaminiga nisbatan 100 baravar ko'p ekanligi aytiladi.

PQQ qo'shilishi mitoxondriya biogenezida bevosita ishtirok etadigan CREB va PGC-1a signalizatsiya yo'llarini faollashtirish uchun ko'rsatildi.

Antioksidant sifatida ishlaydi

Pirrolokinolin-xinon (pqq) antioksidlovchi faolligi, asosan, sistein, pasaytiruvchi moddalar bilan reaktsiya orqali PQQH2 ga tushishi bilan bog'liq. glutatyon yoki nikotinamid adenin dinukleotid fosfati (NADPH).

• Fermentlarni inhibe qiladi

Pirrolokinolin xinoni fermentga ham to'sqinlik qiladi tioredoksin reduktazasi 1 (TrxR1), bu o'z navbatida antioksidant ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan yadro eritrosit 2 bilan bog'liq 2-omil (Nrf2) faoliyatini qo'zg'atadi.

PQQ shuningdek, Parkinsonning buzilishiga olib keladigan xinoproteinlarni (zararli oqsillarni) rivojlanishiga to'sqinlik qilishi ma'lum edi.

Asosiy muhim (PQQ) pirrolokinolin xinon foydalari

Pirroloquinolin xinonning ko'plab afzalliklari mavjud, ular orasida:

i. PQQ mitoxondriyal funktsiyani rag'batlantiradi

Mitoxondriya bu hujayralardagi nafas olish orqali ATP shaklida hujayralarda energiya ishlab chiqaradigan organellalardir. Ular ko'pincha hujayra yoki energiya zavodlari uchun elektr stantsiyalariga murojaat qilishadi.

Energiya ishlab chiqarish sog'lom hayotning kalitidir.

Mitokondriyal disfunktsiya boshqa kasalliklar bilan bog'liq: o'sish kamayishi, mushaklarning zaifligi, neyrodejenerativ kasalliklar, yurak kasalligi, depressiya va boshqa sog'liq kasalliklari kabi diabet bilan bog'liq.

Pirrolokinolin xinoni yangi mitokondriya hujayralarini (mitoxondrial biogenez) ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali mitoxondriyal funktsiyani kuchaytiradi. Bu CAMP javob beradigan elementni bog'laydigan protein 1 (CREB) va peroksisome proliferator tomonidan faollashtirilgan retseptor-gamma koaktivatori (PGC) -1alpha, mitoxondriyal biogenezni kuchaytiradigan yo'llarning faollashishi bilan ro'y beradi.

Pirrolokinolin xinoni mitoxondriya tarkibidagi antioksidantlar sifatida ishlaydigan transkripsiya omillarini oshiradi, shu sababli bizni oksidlanishdan saqlaydi.

Pqq energiya ishlab chiqarishni ko'paytiradigan mitoxondriyada fermentlarni faollashtiradi.

Kalamush namunasida dietada PQQ etishmasligi mitoxondriyal funktsiyani buzishi haqida xabar berilgan edi.

pirrolokinolin xinonning foydalari

ii. Yallig'lanishni engillashtiradi

Surunkali yallig'lanish yurak kasalliklari va diabet kabi ko'plab kasalliklarning ildizida. Pirrolokinolin xinoni antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, u erkin radikallardan xalos bo'lishga yordam beradi va shu bilan yallig'lanish va hujayralar zararlanishining oldini oladi.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki PQQ qo'shimcha uch kun ichida azot oksidi kabi ko'plab yallig'lanish belgilarining sezilarli darajada pasayishiga olib keladi.

Romatoid artrit bilan kasallangan sichqonlarni o'rganish jarayonida PQQ boshqaruvi 45 kundan keyin yallig'lanish degeneratsiyasidan himoya qilishini aytdi.

iii. Miya sog'lig'i va funktsiyasini yaxshilaydi

Pirrolokinolin xinoni ko'p sonli asab o'sishi omillarini ishlab chiqarish orqali miyani yana (neyrogenez) o'stirish qobiliyatiga ega.

Bir tadqiqot pqq qo'shimchasi asab o'sishi omilini (NGF) va neyron hujayralarini rag'batlantiradi degan xulosaga keldi.

Pirrolokinolin xinoni miya hujayralarini tiklash qobiliyati tufayli yaxshilangan xotira va o'rganish bilan bog'liq.

41 ta sog'lom, ammo keksa odamdan iborat bo'lgan tadqiqotda PQQ kuniga 20 haftada 12 mg dozada qabul qilinganligi miya funktsiyasining pasayishiga, ko'proq ehtiyotkorlik va xotirani saqlashga xalaqit berishi aniqlandi.

Pirrolokinolin xinoni miya shikastlanishining oldini olishga ham yordam berishi mumkin.

2012 yilda travmatik miya shikastlanishidan 3 kun oldin berilgan kalamushlarni o'rganish, qo'shimchalar miya hujayralarini ushbu jarohatdan himoya qilishga qodirligini aniqladi.

iv. PQQ uyquni yaxshilaydi

Pirolokuinolin xinoni (PQQ) sizning uxlashga yotgan vaqtingizni qisqartirish orqali uyqu sifatini oshirishga yordam beradi, uxlash davomiyligini oshiradi va umumiy uyqu sifatini yaxshilaydi.

Pirrolokinolin xinoni, shuningdek, odamlarda stress gormoni (kortizol) miqdorini pasaytirishi va shu sababli ularning uyqusini yaxshilashi mumkin.

17 ta kattalardagi tadqiqotda 20 hafta davomida kuniga 8 mg beriladigan PQQ uyquning davomiyligi va past uyquning davomiyligi nuqtai nazaridan uyqu sifatini yaxshilaydi.

PQQ uyquni yaxshilaydi

v. Yurak sog'lig'ini yaxshilaydi

Pirrolokinolin-xinonning xolesterin miqdorini nazorat qilish qobiliyati insult kabi yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi.

29 ta katta yoshlilarni tadqiq qilishda pqq qo'shilishi LDL xolesterin miqdorini sezilarli darajada kamaytirdi.

Pirrolokinolin xinoni triglitseridlar miqdorini pasaytiradi, bu esa yaxshilangan mitoxondriyal funktsiyaga olib keladi. Kalamushlar bilan o'tkazilgan tadqiqotda ppq ularning triglitseridlar miqdorini pasaytirishi aniqlandi.

Pqq qo'shimchasi aterosklerozning (insult) oldini olish yoki qaytarishga yordam beradi. Ba'zi tadqiqotlar ppq bu buzilishning asosiy belgilari bo'lgan C-reaktiv oqsilni va trimetilamin-N-oksidni pasaytirishi mumkinligini ko'rsatdi.

vi. Potentsial uzoq umr ko'rish agenti

Pirrolokinolin xinoni vitamin bo'lmagan o'sish omilidir va shuning uchun sizning o'sishingiz va rivojlanishingizga yordam beradi.

Pirrolokinolin-xinon yallig'lanish bilan kurashishda, oksidlovchi stressni oldini olishda va mitoxondriyal funktsiyani qo'llab-quvvatlashda uning umrini uzaytirish qobiliyatini isbotlaydi.

PQQ, shuningdek, hujayra qarishini aks ettiradigan hujayra signalizatsiya yo'llarini faollashtirishi isbotlangan.

Ushbu mexanizmlardan kelib chiqqan sinergetik effektlar PQQ sizni uyali qarishdan himoya qiladi va uzoq umr ko'rishni yaxshilaydi.

Hayvonlar modelida pqq qo'shilishi oksidlovchi stressni kamaytirishi va dumaloq qurtlarning umrini uzaytirishi aniqlandi.

vii. Oksidativ stressdan himoya qilish

PQQ oqsillarni bog'laydi, shu sababli hujayralardagi oksidlanishni inhibe qiladi. Shuningdek, u tanadagi erkin radikallardan xalos bo'lishga qodir.

Hayvonlarni o'rganish jarayonida pqq qo'shimchalari oksidlanish bilan bog'liq neyron hujayralari o'limining oldini olish uchun topilgan.

Yana bir tadqiqot o'tkazildi in vitro xabar berishicha, PQQ izolyatsiya qilingan jigar mitoxondriyasi hujayralarini oksidlovchi stressdan va superoksid radikallaridan keyin zararlanishdan himoya qildi.

20 kun davomida 15 mg / kg tana vazniga berilgan streptozototsin bilan kasallangan (STZ) diabetik sichqonlar bilan o'tkazilgan yana bir tadqiqot glyukoza va lipid peroksidlanish mahsulotlarining sarum miqdorini kamaytirishi, shuningdek diabetik sichqonchaning miyasida antioksidantlarning faolligini oshirishi aniqlandi. .

Boshqa pirrolokinolin xinonidan foydalanish va afzalliklar kiradi:

Semirib ketishni oldini olish

Immunitet tizimini yaxshilaydi

Hosildorlikni yaxshilaydi

Kognitiv faoliyat va xotirani rivojlantirishga yordam beradi

Charchoqqa qarshi kurashishga yordam beradi

Dunyodagi hozirgi vaziyatda, har safar COVID 19 tufayli salbiy yangiliklar keladi. Pirrolokinolinli xinon koronavirus bilan kurashish mumkin. Ushbu hayajonli qo'shimcha immunitetni kuchaytiradi va stressni engillashtiradigan uyqu yordamini taklif qiladi.

pirrolokinolin xinonidan foydalanadi

Pirrolokinolin xinonining (pqq) yon ta'siri qanday?

Oziq-ovqat manbalaridan PQQ olganda, biron bir oziq-ovqatga alerjisi bo'lmasa, yon ta'siri kutilmaydi.

Kalamushlar bilan hayvonlarni tadqiq qilishda buyrak kasalligi PQQ qo'shilishi bilan bog'liq edi. Kalamushlardan tashkil topgan bitta tadqiqotda tana vazniga 11-12 mg / kg dozasida PQQ yuborilganligi buyrak yallig'lanishiga olib kelishi aniqlangan.

Boshqa bir tadqiqotda kalamushlarning vazni 20 mg / kg bo'lgan PQQ buyrak va jigar to'qimalariga toksik ta'sir ko'rsatishi aniqlandi.

Kalamushlardan o'lim hollari, shuningdek, yuqori dozalarda taxminan 500 mg bo'lganligi haqida xabar berilgan.

Odamlarda kuniga 20 mg dozada zararli pirrolokinolin-xinonning nojo'ya ta'siri qayd etilmagan.

Ammo, kamdan-kam hollarda, haddan tashqari dozani qabul qilganligi sababli pirolokinolin-xinonning yon ta'siri yuzaga kelishi mumkin. Ushbu yon ta'sirlarga bosh og'rig'i, charchoq, uyquchanlik, yuqori sezuvchanlik va uyqusizlik kiradi.

PQQ dozasi

Pirrolokinolin xinon (pqq) dorivor foydalanish uchun Federal dorilar boshqarmasi tomonidan to'liq tasdiqlanmaganligi sababli, standart pirrolokinolin-xinon dozalari belgilanmagan, ammo ba'zi tadqiqotlar kuniga 2 mg dan pirrolokinolin-xinon dozalari foydalidir. Shu bilan birga, PQQ qo'shimchalarining ko'pi 20 dan 40 mg gacha.

Pirrolokinolin xinonining dozasi maqsadga qarab farq qilishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga 0.075-0.3 mg / kg dozasi mitoxondriya funktsiyasini kuchaytirishda samaralidir, yallig'lanishga qarshi kurashish uchun kuniga taxminan 20 mg yuqori dozani talab qilish kerak.

COQ10 bilan birgalikda qabul qilganda, 20 mg PQQ va 200 mg COQ10 dozalari tavsiya etiladi, ammo 20 mg PQQ va 300 mg COQ10 dan foydalangan ba'zi tadqiqotlar nojo'ya yon ta'siri haqida xabar bermadi.

PQQ qo'shimchasini og'iz orqali qabul qilish kerak, yaxshisi ovqatdan oldin - och qoringa.

Shuning uchun sizga past dozadan boshlash va kerak bo'lganda ko'paytirish tavsiya etiladi.

Va shuni ta'kidlash kerakki, ko'plab tadqiqotlar kuniga 80 mg dan ortiq dozani qabul qilishni tavsiya etmaydi.

Pirrolokinolin xinoni (pqq) qanday oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga oladi?

Pirrolokinolin xinoni (pqq) ko'pgina o'simlik ovqatlarida uchraydi, lekin odatda juda kam miqdorda bo'ladi. O'simliklar PQQ-ni to'g'ridan-to'g'ri tuproq va tuproq bakteriyalaridan, masalan metilotrofik, rizobium va asetobakteriyalar bakteriyalaridan oladi.

Odam to'qimalarida pqq qisman dietadan va qisman ichak bakteriyalarini ishlab chiqarishdan kelib chiqadi.

Ushbu oziq-ovqat manbalaridagi pirrolokinolin kvinin darajasi 0.19 dan 61ng / g gacha o'zgarib turadi. Biroq, pqq quyidagi oziq-ovqatlarga ko'proq to'plangan:

Pqq-Oziq-ovqat mahsulotlari

PQQning boshqa oziq-ovqat manbalariga brokkoli unib chiqishi, dala xantal, fava loviya, olma, tuxum, non, sharob va sut kiradi.

Ko'pgina oziq-ovqatlardagi pqq miqdori pastligi sababli, ma'lum bir oziq-ovqat mahsulotlarini juda ko'p olmasak, pqq bilan bog'liq foyda olish uchun etarli miqdorni olish qiyin bo'ladi. Shuning uchun bu yaxshi ovqatlanishni to'ldirish uchun pqq qo'shimcha sotib olishni talab qiladi.

PQQ va COQ10

Ko'pincha mitoxondriyani kuchaytiruvchisi sifatida qabul qilinadigan Q10 koeffitsienti (COQ10) inson tanasida va ko'pchilik ovqatlarda uchraydi. Bu PQQga o'xshash; ammo, pirrolokinolin xinin va CQ10 juda aniq tarzda ishlaydi yoki mitoxondriyal funktsiyalarni yaxshilash uchun turli mexanizmlardan foydalanadi.

Q10 kofermenti mitoxondriya ichida ishlaydigan va hujayralararo nafas olishda va energiya ishlab chiqarish uchun kislorod sarflashda muhim rol o'ynaydigan muhim kofaktor hisoblanadi. Boshqa tomondan PQQ mitoxondriya hujayralari sonini ko'paytiradi va shu bilan birga mitoxondriya samaradorligini oshiradi.

Pirrolokinolin kinini va CQ10 birgalikda yig'ilganda mitoxondriyal funktsiyani yaxshilashda sinergetik ta'sir ko'rsatadi, bizni oksidlanishdan himoya qiladi va uyali signalizatsiya yo'llarini tartibga soladi.

PQQ qo'shimchasini sotib oling

Pqq qo'shimcha kukunining muqarrar foydalari bor, shuning uchun siz dietangizni iltifot qilish haqida o'ylashingiz kerak. Sotuvda PQQ kukuni onlayn tarzda tayyor. Biroq, eng yaxshi natijalarga erishish uchun siz pqq qo'shimchasini sotib olayotganda ko'proq hushyor bo'ling.

Agar siz pqq ommaviy kukuni sotib olishni o'ylab ko'rsangiz, uni nufuzli etkazib beruvchilardan olasiz.

Manbalar

  1. Chowanadisai W, Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pirrolokinolin xinon cAMP javob elementi bilan bog'langan oqsil fosforillanishi va PGC-1a ifoda etish orqali mitoxondrial biogenezni rag'batlantiradi. Biol. Kimyoviy. 285: 142–152.
  2. Xarris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupskiy CM, Rucker RB. (2013). Parhezli pirrolokinolin xinoni (PQQ) inson organizmida yallig'lanish va mitoxondriyali metabolizm ko'rsatkichlarini o'zgartiradi. J Nutr Biochem.Dek; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno X., Ishii A. va Suzuki O. (1995). Turli ovqatlardagi pirrolokinolin xinonining darajasi. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pirrolokinolin xinoni, ehtimol DJ-1 oksidlanish holatining o'zgarishi natijasida oksidlanish natijasida kelib chiqqan neyronal o'limning oldini oladi. Farm. Buqa. 31: 1321–1326.
  5. Pol Xvan va Darrin S. Uillobi (2018). Skelet mushaklarining mitoxondriyal biogeneziga pirolokinolinli xin qo'shimchasini qo'shib qo'yadigan mexanizmlar: Mashq qilish bilan mumkin bo'lgan sinergistik effektlar, Amerika ovqatlanish kolleji jurnali, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stitlar T, Bo'ronlar D va Bauerli K va boshq. (2006). To'liq matn: Pyrroloquinoline xinone sichqonlarda mitoxondriy miqdorini va funktsiyasini modulyatsiya qiladi. J. Nutr. Fev; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Pirrolokinolin xinonning miya travmatik jarohatlariga neyroprotektiv ta'siri. J Neyrotrauma. 20-mart; 29 (5): 851-64.

Mundarija