1. Brain Nootropic Enhancer nima?

Miya nootropik kuchaytirgich, kabi Kolin Alfoscerat, ba'zi odamlar xotirani yaxshilash va xotira ogohligini oshirish uchun qabul qiladigan dori. Ushbu kognitiv kuchaytirgichlar shuningdek, odamning kontsentratsiyasi va energiya darajasini yaxshilash qobiliyatiga ega ekanligi aniqlandi.

Ba'zi miya nootropik kuchaytirgichlar uyqusizlik va diqqatni buzish kabi kasalliklarni davolash uchun mo'ljallangan bo'lsa-da, boshqalari sog'lom odamlar tomonidan kognitiv ish faoliyatini yaxshilash uchun ishlatilishi mumkin.

 

2. Eng ishonchli Nootropik qo'shimchalar

Hozirda bozorda ko'plab nootropik qo'shimchalar mavjud, ularning har biri miya sog'lig'ini yaxshilash masalasida o'ziga xos foyda keltiradi. Foydalanuvchilarning sharhlari va so'nggi tadqiqotlar asosida Choline glitserofosfat bozordagi eng ishonchli nootropik qo'shimchalar ro'yxatida birinchi o'rinda turadi.

 

Alpha GPC qo'shimcha 

CAS raqami ostida sotiladigan kolin glitserofosfati 28319-77-9, shuningdek, a-GPC yoki Alpha GPC deb nomlanadi. Alpha GPC tabiiy ravishda uchraydigan kolin bo'lib, u ko'pincha odam miyasida uchraydi. Suvda eriydigan fosfolipid metaboliti ba'zi oziq-ovqat manbalari va qo'shimchalarda ham mavjud. Ushbu tarkibiy qismga boy oziq-ovqat manbalarining ba'zilari go'sht mahsulotlari, bug'doy mikroblari va sut mahsulotlari.

Miyada, a-GPC sizning kognitiv qobiliyatingizni oshirishga yordam beradi. Tabiiy birikma, shuningdek, sizning energiya darajangizni oshiradi va tanangizda o'sish gormonlarining chiqarilishini rag'batlantiradi.

Cholin Alfoscerate o'ynaydigan muhim funktsiyani hisobga olsak, tanangizda bu miqdor etarli bo'lishini ta'minlash juda muhimdir. Bunga erishish usullaridan biri nootropik kuchaytiruvchi qo'shimchani olishdir. Shu sababli, ko'plab sharhlar ruhiy salomatligi bilan qiziqadigan ko'plab odamlar alfa GPC kukunini sotib olishlarini aniqlaydilar. Kukun sizning tanangizga aralashmani etarli darajada ushlab turish uchun sizning dietangizni to'ldiradi.

Alfa-GPC-01

3. Alpha GPC sharhlari

Alpha GPC bilan bog'liq ba'zi foydalanuvchilarning sharhlari:

 

☆☆☆☆  Jenni AQShdan

Men do'stim Alpha GPC qo'shimchalari bilan yomon konsentratsiya tufayli dahshatli akademik ko'rsatkichlarni boshdan kechirganimda tanishtirdi. Menga sinfda to'g'ri kontsert berish juda qiyin edi, chunki miyam sarosimada edi. Xotirada ham muammolar bo'lgan. Ushbu aqliy muammolarning kümülatif ta'siri akademik ko'rsatkichlarning pasayishi bilan yakunlandi.

Turli xillarni sinab ko'rdim xotirani yaxshilaydigan dorilar, ammo barchasi behuda tugadi. Ta'lim safari xavf ostida edi. Men tashvishlanardim, ammo yordamga muhtoj edim. Garchi men o'zim uchun narsalarni saqlashga odatlangan odam bo'lsam ham, bir kuni do'stlarimdan birini ochishga qaror qildim. Ajablanarlisi shundaki, u mening boshimdan o'tgan voqealarni gapirib berishi mumkin edi, chunki uning xolasi bir necha yil oldin shu kabi muammolarga duch kelgan edi.

Mening do'stimning so'zlariga ko'ra, xolasi Alpha GPC qo'shimchalarini olganidan taxminan ikki yil o'tgach, uning ruhiy holati tiklandi. Men ularga ham urinib ko'rishga qaror qildim. Men Alpha GPC 28319-77-9 kukunini sotib olishni afzal ko'rdim va kuniga bir marta 600 mg uni qabul qilmoqdaman.

Taxminan bir yil oldin, Alpha GPC qo'shimchasi bilan sayohatim yaxshi nishonlandi. Har oy men ruhiy sog'ligimni tiklash uchun katta bir voqeani nishonlayman. Men ongni kontsentratsiyasini doimiy ravishda 30 daqiqadan ko'proq ushlab tura olaman. Men narsalarni yaxshiroq eslay olaman.

Mening do'stim Liliga Alpha GPC qo'shimchasi bilan tanishtirganingiz uchun rahmat aytolmayman. Men uni shunga o'xshash muammolarga duch kelgan odamga tavsiya qilaman.

 

☆☆☆ Kanadalik Glen

Bu juda ajoyib narsalar. Men buni tasdiqlamoqchiman; ha, u ishlaydi! Men Alpha GPC qo'shimchalarini noopept, kofein va taurin bilan biriktirganman. Ushbu o'ta samarali qo'shimchalar tufayli men endi bo'rilarman.

 

☆☆☆☆☆ Germaniyadan Kristin

Mening miyam ushbu qo'shimchani juda yaxshi his qiladi. Ilgari men ijodiy faoliyatimga, muammolarni hal qilish potentsialiga, diqqat markaziga va aniq fikrlar oqimiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan miya kuchaytirgichlaridan foydalanardim. Mening sog'lig'imga zarar etkazishda davom ettirishlariga ruxsat berishimning hech qanday usuli yo'q.

Kognitiv muammolarimning eng yaxshi echimi bo'yicha bir necha hafta davom etgan izlanishlardan so'ng, men Alpha GPC-ga qaror qildim. Bir hafta qo'shimchani ishlatganimdan so'ng, rostini aytsam, men avvalgi aqlli o'zimga aylana boshladim. Hozirgacha sinab ko'rgan ko'plab qo'shimchalar orasida bu menga har kuni yetarlicha miya kuchini etkazib beradigan yagona narsa. Yaxshisi, bu menga hech qanday yon ta'sir qilmaydi. Men buni juda yaxshi ko'raman.

 

4. Alpha GPC foydalari

Alpha GPC foydalari juda ko'p. Ular orasida;

 

 Xotiraning ish qobiliyatini oshirish

So'nggi uch o'n yillikda hayvonlarning namunaviy tadqiqotlari va inson tomonidan olib borilgan tadqiqotlar Alpha GPC ning miyaga ajoyib ta'sirini ko'rsatmoqda. Xotirani yaxshi ishlashi uchun aralashmani boshqarish.

Miyada alfa-GPC kolin va gliserofosfatga parchalanadi. Asetilkolin, neyrotransmitterning oldingi qismi ekanligini hisobga olib, qo'shimchadagi kolin tarkibiy qismi xotira kodlash, o'rganish qobiliyati, kontsentratsiya va eslab qolish qobiliyati kabi turli xil kognitiv funktsiyalarni qo'llab-quvvatlaydi.

Natijada, alfa GPC imtiyozlari demans kabi holatlarga ega odamlar orasida keng tarqalgan. Dementsiya miyaning shikastlanishi yoki hatto qon oqimining yomonligi tufayli bo'lishi mumkin.

Yuqorida aytib o'tilganlar tufayli alfa GPC mexanizmi, Alpha GPC ning miyaga ta'siri juda ijobiy. Xususan, xolinergik birikma miya shikastlanishini tiklashga yordam beradi va qon aylanishini yaxshilaydi va shu bilan xotira faoliyatini yaxshilaydi.

 

 Bilimni kuchaytirish

Ajablanarlisi shundaki, alfa-GPC kolin darajasini ko'tarish qobiliyatidan tashqari, qon va miyani ajratadigan to'siq orqali o'tishga qodir. Shunday qilib, u kognitiv funktsiyani qo'llab-quvvatlaydigan asetilkolinesteraza inhibisyonida, shuningdek, asabiy plastisitda rol o'ynashi mumkin.

Turli xil klinik tadqiqotlar Alfa GPC ning miyaga kognitiv funktsiyani qanday kuchaytirishini aniqladi. Foyda, ayniqsa yoshi kattaroq bo'lganligi sababli odatdagi xotira pasayishiga duchor bo'lgan keksa odamlar orasida keng tarqalgan. Kuniga 1,200 mg dozada yuqori dozalarda alfa-GPC insonning kognitiv funktsiyalarini ajoyib qo'llab-quvvatlaydi.

 

 Sport yaxshilandi

Alpha-GPC o'sish gormonlarini chiqarishi va tanadagi yog 'yoqilishini qo'llab-quvvatlash qobiliyati tufayli sport qobiliyatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, u mashqlar so'ng mushaklarning tiklanishiga yordam beradi.

 

 Qon tomirini tiklash

Miyadagi bilimlarni yaxshilash qobiliyati tufayli, qon tomir qurbonlari alfa-GPCni doimiy ravishda qabul qilgandan so'ng, aqliy funktsiyalarini tiklashlari mumkin.

 

 Radioterapiya bilan ekranlash

Radioterapiya o'tkazgan saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlar bir qator jiddiy yon ta'sirlardan o'tadilar. A-GPC radiatsiya tufayli miya shikastlanishini kamaytiradi.

 

 Yaxshiroq e'tibor

Narkolepsi kabi diqqatli kasalliklar bilan og'rigan insonlar uchun xolin alfoscerat ularni yaxshiroq konsentratsiyaga ega bo'lishga yordam beradi.

 

 Kayfiyatni yaxshilash va Energiya darajasini oshirish 

Alfa GPC mushaklarning kuchini oshiradigan energiya sathini ko'taradi.

Kayfiyat bilan bog'liq kasalliklar ba'zi alfa GPC imtiyozlaridan bahramand bo'lish uchun turadi. Tushunishga sezilarli ta'sir ko'rsatishi sababli, birikma sizning kayfiyatingizga ham ta'sir qilishi mumkin.

a-GPC neyrokimyoviy muvozanatni saqlashda juda muhim rol o'ynaydi va shu sababli, oldingi korteksda va miya suyagida sodir bo'ladigan disbiyozni tuzatishga yordam beradi, bu esa kayfiyatni buzadi.

 

5. Alfa GPC dozalari

Alfa GPC dozasi uni qabul qilish maqsadlariga qarab, bir odamdan boshqasiga farq qiladi. Ammo, aksariyat hollarda, o'rtacha odam uchun tavsiya etilgan Alpha GPC dozasi 300 milligramdan 600 milligrammgacha.

Biroq, sportchilar uchun ularning standart dozalari 600mg ni tashkil qiladi. Buning sababi shundaki, ular o'sish gormoni sekretsiyasini, energiya darajasini va mushaklarni kuchaytirishni maqsad qilishadi.

Kognitiv pasayish alomatlarini boshdan kechiradigan odamlar boshqacha Alfa GPC dozasi Garchi. Ularning dozalari har biri 400mg bo'lgan uchta alohida dozaga bo'linadi va kuniga jami 1200mgni tashkil qiladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Alfa GPC og'iz orqali qabul qilish 300 miligramdan 600 milligramgacha bo'lgan dozada qabul qilinganida eng samarali hisoblanadi. Qo'shimcha moddalarni birinchi marta qabul qilgan odamga ko'proq dozani olishdan oldin 300-600 dozadan boshlash tavsiya etiladi.

Kattalar uchun tavsiya etilgan bir kunlik Alpha GPC dozalari oralig'i 300-1200mg ni tashkil qiladi, bu bitta yoki ikkita dozada qabul qilinadi. Qo'shimchani tavsiya etilgan dozalarda qabul qilish sizning xavfsizligingiz uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, to'g'ri dozalashga rioya qilinganda qo'shimchalar samaraliroq bo'ladi.

 

6. Alfa GPC yon ta'siri

Alpha GPC asosan xavfsiz va yaxshi muhosaba qilinadi, ayniqsa sog'lom kattalar orasida, Alfa GPC yon ta'siri haqida bir nechta xabarlar mavjud. Ba'zi bir keng tarqalgan Alpha GPC yon ta'siri quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • Bosh og'rig'i
  • Charchoq
  • bezovtalik
  • Bulantı
  • Quvvat illyuziyasi
  • Yurak tezligi ortib bormoqda
  • oshqozon-ichak distressi
  • bosh aylanishi
  • past qon bosimi
  • paranoya
  • Yuqori tana harorati

Aksariyat hollarda foydalanuvchilar Alfa GPCning nojo'ya ta'sirlari qo'shimchaning yuqori dozalarini qabul qilganda ro'y beradi. Bu turli Alpha GPC sharhlaridan aniq. Shunday qilib, agar siz o'z iste'molingiz uchun alfa GPC kukunini sotib olishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda juda past dozani olishni boshlashni eslab qolish tavsiya etiladi.

Alpha-GPC

7. Nima uchun bizga o'z dizayniga ega bo'lgan nootrop stack kerak?

Har bir nootropik miya va tanadagi o'ziga xos ta'sir mexanizmi tufayli noyob kognitiv kuchaytiruvchi foyda keltiradi. Shunday qilib, agar siz nootropik manfaatlar to'plamiga ega bo'lishni istasangiz, siz izlayotgan aniq foyda bilan ta'minlaydigan nootropik stekni loyihalashingiz tavsiya etiladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, nootropiklarning kombinatsiyasi nootropik stakandagi har bir nootropikning ta'sirini sinergizatsiya qiladi, ko'paytiradi va to'ldiradi.

Nootropik stekni olishning ikkita varianti mavjud. Birinchisi, obro'li qo'shimchalar ishlab chiqaruvchisi yoki sotuvchisidan oldindan tuzilgan suyakka sotib olish. Bunday holda, mahsulot ishlab chiqaruvchi tomonidan eng yaxshi nootropik kombinat to'g'risida o'z mulohazalaridan foydalangan holda yaratilgan bo'lib, u oxirida kapsula shaklida qayta ishlanadi.

Ko'pgina hollarda, bunday oldindan tuzilgan juda samarali. Bundan tashqari, ular sizga o'z nootropik suyaklarini yasashda tortish va aralashtirish ishlarini tejashga yordam beradi.

Salbiy tomoni shundaki, "javondan tashqarida" tanloviga borganingizda, kognitiv kuchaytiruvchi formulalarning turli dozalarida tajriba o'tkaza olmaysiz, chunki stek kapsula shaklida mavjud. Boshqa yangi dozalarni yaratish uchun kapsulalarni sindirish juda qiyin.

Bundan tashqari, siz oldindan tuzilgan stakani alohida tarkibiy qismlarga ajrata olmaysiz. Shuning uchun, siz miya sog'lig'iga tegishli samaradorligini sinab ko'rish uchun alohida tarkibiy qismlarni alohida qabul qilishingiz mumkin emas.

Ikkinchi variant - har xil nootropiklarni alohida-alohida olish va o'zingizning nootropik stekingizni loyihalash. Masalan, siz alfa GPC kukunini alfa GPC kukuni etkazib beruvchisidan va DIY istifleme uchun boshqa nootropikadan xarid qilishingiz mumkin. Alohida tarkibiy qismlar yordamida siz har qanday nootropikani bir vaqtning o'zida qanday ishlashini ko'rib chiqishga qaror qilishingiz mumkin. Sizning miyangizning sog'lig'i uchun eng yaxshisini o'rnatganingizdan so'ng va ularning ikkitasini yoki uchtasini birlashtirib, eng yaxshi natijaga erishadigan nootropik stek hosil qiling.

O'zingizning nootropik stekingizni loyihalash sizga ijodiy bo'lishga va qo'shimchalar formulasining dozalarini va har bir tarkibiy qismning miqdorini xohlaganingizga qarab o'zgartirishga imkon beradi. Siz o'zingiz uchun eng yaxshi ishlaydigan stacking formulasiga erishmaguningizcha buni qilishingiz mumkin.

Sizga kerak bo'lgan yana bir sabab alfa GPC kukuni sotib oling va o'zingizning stackingizni sozlash uchun boshqa kognitiv kuchaytiruvchi qo'shimchalar eng arzon narx yorlig'idir. Hech qanday qadoqlash va marketing xarajatlari mavjud emasligini hisobga olsak, ushbu tanlov oldindan tuzilgan ustunni sotib olish bilan solishtirganda ancha tejamkor bo'ladi.

Arzon narx yorlig'i va to'liq nazorat qilish, ko'pchilik o'zlarining ustunlarini tayyorlashni afzal ko'radigan asosiy sabablardan biri. Maxsus qoziqlar yaratishning asosiy kamchiliklari shundaki, ko'pchilik yangi foydalanuvchilar qanday boshlashni, nimadan foydalanish kerakligini va doz qancha bo'lishi kerakligini bilishmaydi.

 

8. Yangi boshlovchi uchun nootropic stack qanday yaratiladi?

DIY nootropic stack yanada tajribali va cho'ntagiga qulay va moslashuvchan bo'lsa-da, ba'zi yangi nootropik foydalanuvchilar oldindan tuzilgan vayronaga borishadi. Buning sababi shundaki, ular ularni mustaqil ravishda tayyorlash tartibini muhokama qilmaydilar. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, bu erda siz oddiy tajribaga ega bo'lmasangiz ham osongina nootropik stek yaratish uchun bir necha oddiy qadamlarni bajarishingiz mumkin.

 

1 qadam: O'zingizga quyidagi muhim savollarni bering:
  • Men bu suyakka nima qilishni xohlayman?
  • Stek uchun mening byudjetim qancha?
  • Qachon va qanday qilib muntazam ravishda suyakka olishni xohlayman?
  • Istalgan natijaga erishish uchun ushbu stakandan uzoq vaqt foydalanishim kerakmi?
  • Men suyakka mumkin bo'lgan salbiy ta'sirlarni engishga tayyormanmi?
  • Stek qanchalik xavfsiz?

 

2 qadam: Keng qamrovli tadqiqotlar qiling

Tadqiqot har qanday muvaffaqiyatli nootropik stack dizaynining asosidir. Sizga qiziq bo'lishi mumkin bo'lgan nootropik kuchaytirgich Alpha GPC va boshqa nootropik kuchaytirgich kabi mashhur nootropik qo'shimchalar haqida batafsil o'qing. Siz qabul qilmoqchi bo'lgan ushbu qo'shimchalar tanangizda qanday ishlashini tushunishingiz kerak.

Inson tanasida ma'lum bir nootropik funktsiyalarni bilsangiz, u bilan qaysi boshqa nootropik eng yaxshi ishlashini aniqlay olasiz. Siz tanlaganingiz tavsiya etiladi nootropik kuchaytiruvchi qo'shimcha birlamchi (birinchi) nootropikdan har xil ta'sirlar bilan. Ikkalasi sizning tanangizda boshqacha ishlaydi, bu sizning xotirangiz va miya sog'lig'ini sezilarli darajada oshiradigan sinergik ta'sirni taklif qiladi.

 

3 qadam: Oddiy boshlang

Agar siz boshlang'ich nootropik foydalanuvchi bo'lsangiz, oddiy nootropiklar va nootropik kuchaytirgichlardan boshlash tavsiya etiladi. Biroq, siz yig'ish komponentlarini tanlashda, ular sizning echishga urinayotgan muammolaringiz / muammolaringizni hal qiladigan tarzda ishlayotganligini aniqlang

Siz tanlagan stakandan foydalanishni boshlaganda, tanangiz bunga qanday munosabatda bo'lishini ko'rish uchun ozgina dozadan boshlang. Keyin olingan natijalarga qarab, siz uchun eng maqbul dozani o'rnatmaguningizcha dozani asta-sekin oshirib borishingiz mumkin.

 

9. Misollar: Alpha-GPC stackini yaratish

 

(1) Alfa-GPC (a-GPC) + Kofein / L-Teanin

Alfa-GPC miyani yaxshilaydigan va tananing energiya kuchaytiruvchisi bo'lishi mumkin, ammo charchoq va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Boshqa tomondan, ogohlantiruvchi nootropik bo'lib, kofein ushbu Alpha GPC yon ta'sirini kuchaytirishi mumkin, bu sizga Alpha GPC imtiyozlaridan to'liq bahramand bo'lishingizga imkon beradi.

Bir stakan qaynatilgan qahvaga 300 milligramm Alpha GPC kukuni yoki Alpha GPC kapsulasini qo'shing. Ushbu alfa GPC suyaklarini ertalab va kunduzi iching. Boshlash uchun siz qanday ishlashini ko'rish uchun bir necha kun davomida ertalab Alpha GPC stackini olishingiz mumkin. Agar yaxshi natijalarni ko'rsangiz, tushdan keyin uni olishni boshlashingiz mumkin.

 

(2)Alpha-GPC (Cholin Alfoscerate) + Oxiracetam

Xuddi Nootropic Enhancer Alpha GPC kabi, Oxiracetam qo'llab-quvvatlaydi xolin-atsetiltransferaza mexanizmi atsetilxolin sintezi. Shunday qilib, u kayfiyatni, eslashni, konsentratsiyani, diqqatni, shuningdek xotirani yaxshilaydi. Shu sababli, Cholin Alfoscerate va Oxiracetamni stakalash miya funktsiyasining eng yaxshi ta'sirini ta'minlaydi. Bundan tashqari, Alpha GPC Oxiracetam olib kelishi mumkin bo'lgan bosh og'rig'iga qarshi kurashadi.

Oxiracetamning teng miqdorini olgandan so'ng, 200 mg dan 500 mg gacha nootropik kuchaytirgich Alpha GPC oling. Siz bu stoklashni kuniga bir marta, yaxshisi ertalab boshlash uchun qilishingiz mumkin. Keyin, dozani asta-sekin oshirib, agar kombo siz uchun yaxshi bo'lsa, tushdan keyin dozani qo'shishingiz mumkin.

Alpha GPC suyakka qilishni o'ylab ko'rsangiz, qo'shimchangizni ishonchli Alpha GPC kukuni etkazib beruvchisidan olishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Alfa-GPC manbalari juda ko'p, ham oflayn, ham oflayn. Biroq, faqat litsenziyalangan va obro'li Alpha-GPC manbalarini ko'rib chiqishingizga ishonch hosil qiling.

Litsenziyani tasdiqlaganingizdan so'ng, boshqa foydalanuvchilar sizning qo'shimchangizni sotib olgan deb hisoblagan Alpha GPC chang etkazib beruvchisi to'g'risida nima deyishlari kerakligini bilib oling. Ko'pgina salbiy sharhlarga ega Alpha-GPC manbalari qizil bayroqdir.

 

10. xulosa 

Uning noyob va engil yon ta'siri va noyob mexanizmini hisobga olishAlpha GPC xavfsiz va juda samarali tanadir va miya nootropik kuchaytirgich. Yaxshisi, sog'lom kattalar orasida yaxshi bag'rikenglik mavjud. Shuning uchun, agar siz xotirangizni, ongingizni, kayfiyatingizni, e'tiboringizni va jismoniy kuchingizni oshirish uchun qo'shimcha izlayotgan bo'lsangiz, xolin alfoscerat bilan noto'g'ri ish tutolmaysiz. Yaxshi natijaga erishish uchun uni boshqa nootropiklar bilan, masalan, kofein va oxiracetam bilan biriktirishingiz mumkin. Shuningdek, alfa GPC sharhlari nojo'ya ta'sirlarning oldini olish uchun past alfa GPC dozasidan boshlash muhimligini ta'kidlaydi.

 

Manbalar
  1. Froestl, W., Muhs, A., & Pfeifer, A. (2012). Kognitiv kuchaytirgichlar (nootropiklar). 1-qism: retseptorlari bilan o'zaro ta'sir qiluvchi dorilar. Altsgeymer kasalligi jurnali, 32 (4), 793-887.
  2. Isaaks, JP (2019). Alpha-GPC va Huperzine-A-ning qisqa muddatli xotiraga, anaerobik quvvatning chiqishi, sog'lom kollej yoshidagi talabalardagi kofein va platsebo bilan taqqoslangandan so'ng (doktorlik dissertatsiyasi, Sharqiy Kentukki universiteti).
  3. Iordaniya, Vako Samuel va VD Ribachuk. "Aqliy kasalliklarni davolash uchun planshetlar ishlab chiqarish". (2015).
  4. Parker, AG, Byars, A., Purpura, M., va Jäger, R. (2015). Alfa-glitserilfosforilxolin, kofein yoki platseboning kayfiyat, kognitiv funktsiyalar, kuch, tezkorlik va chaqqonlik belgilariga ta'siri. Xalqaro sport ovqatlanish federatsiyasi jurnali, 12 (S1), P41.
  5. Cruse, JL (2018). Alfa-Gpcning tutqich kuchiga, sakrash balandligiga, quvvat sarfiga, kayfiyatga va reaktsiyaga tayyorgarlik ko'rishda, kollejda yoshi kattalarga ta'sir qiladigan o'tkir ta'siri.
  6. Alpha-GPC

 

Mundarija